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今日16时20分立秋 仍处伏天当心"秋老虎"发威

http://www.kexue.com 2013-08-07 09:08:32 新华网  发表评论


虽然已经立秋,但是中国大部分地区依然处于伏天

  8月7日16时20分,迎来农历二十四节气中的“立秋”,预示凉爽的秋天即将来临。专家提醒,由于今年秋后还有一伏,公众要当心“秋老虎”发威,注意采取措施避暑降温。

  天文教育专家赵之珩介绍,今年“三伏天”共计40天。虽然7日立秋,但仍处在“中伏”和“末伏”内,暑气一时还很难消。

  气象专家也表示,从气候特点看,立秋时节由于盛夏余热未消,特别是在立秋前后,很多地区仍处于炎热之中,因此,民间有“秋老虎”之说。立秋后,我国大部分地区气温依然很高,尤其是江南地区和西南地区东部,高温少雨天气将持续,局部地区气温仍将达到40-41℃,要小心暑气伤人。气象资料表明,这种炎热的天气,往往要延续到9月下旬的秋分节气,天气才会凉快下来。

  甩秋膘渐成时尚

  秋季食补宜清淡

  每到立秋,“贴秋膘”总会成为热门话题,然而记者最近发现,“贴秋膘”已经被“甩秋膘”抢了风头。

  “怎么把这一身‘膘’折腾下去才是我最关心的,哪还能去贴秋膘啊。”长春市民黄子伦道出了很多人的心声。“现在贴秋膘确实没什么必要,吃点黄瓜、喝点青茶,再适量做些运动,甩一甩秋膘倒是很必要的。”吉林省中医院养生专家闫凤杰说。

  “不贴秋膘贴肌肉”,也是眼下十分流行的说法。某知名健身机构教练宋洋说,这几天报名秋季健身班的人络绎不绝,很多人都是为了“甩秋膘”。专家说,无论“贴秋膘”还是“甩秋膘”,本质都是使人更健康。
  秋季食补宜清淡

  俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋到了秋老虎也来了,人们容易感到疲倦乏力。老人家常说,春夏养阳,秋冬养阴,秋季十分适宜进补,立秋食补重在清淡和滋阴。

  这个时候,可以适当多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。一些脾胃虚弱、消化不良的人,此时一定要与滋腻的养阴之品,比如鹿角胶、阿胶等“划清界限”,否则容易加重食欲不振、消化不良等症状。

  从中医角度讲,暑热伤阴又伤气,容易导致气阴两虚。暑热伤阴,适合用一些滋阴的药材,例如:麦冬、人参、生地黄;暑热伤气,适合用党参、北芪、白术、茯苓、薏米等健脾祛湿的药材。日常饮食中,菜心是众多蔬菜中的首选,菜心具有清热、开胃、祛湿的功效。

  秋季人体内还会储存御寒的脂肪,稍不小心体重就会增加。所以,肥胖者更应注意减肥,应多吃一些低热量的减肥食品,如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外,立秋后饮食上要增酸,要多吃些苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果,少吃葱、姜等辛味食物。

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